Doğal detoks nasıl yapılır?

On günde vücudunuzda ödem oluşturan maddelerden kurtulabilirsiniz. “Yaz detoksu” diyebileceğimiz bu arınma yöntemi için aşağıdaki tavsiyelere uymanız yeterli.

  • Uyanır uyanmaz ılık su için. Bu suyu akşam yatmadan önce içine limon kabukları koyarak daha etkili hale getirebilirsiniz.
  • Gün içinde en az üç litre su tüketin. Özellikle yazın bu ağır sıcaklarında su tüketiminize oldukça dikkat etmelisiniz.
  • Yasemin ve karahindiba çayı tüketin. Yasemin çayı beş bardak kadar tüketebilirsiniz. Karahindiba çayı bir fincan tüketmeniz yeterli.
  • Şeker kullanımını tamamen kesin. Baharatları azaltın mümkünse kesin.
  • Kullandığınız tuzu değiştirin. Doğal kaya tuzu yada himalaya tuzu kullanın.
  • Enginar, sarımsak, salatalık, maydonoz, elma, kayısı, vişne, kivi, kiraz gibi meyve ve sebzeleri tüketin.
  • Her gün yağsız yoğurt tüketin
  • Salatalarınızda maydonoz ve domates mutlaka olsun. Soğan kesinlikle kullanmayın.
  • Her gün yemeklerinize ve salatanıza keten tohumu atın. 3 tatlı kaşığı keten tohumunu bir günde tüketin.
  • Öğünlerinizi fazlalaştırın. Yediklerinizin miktarını azaltarak günde 5-6 öğün yemek yiyin.
  • Detoks süresince sigara, alkol,gazlı içecek, yapay tatlandırıcı tüketmeyin.
  • Her gün beş fındık, beş badem, iki ceviz içi ve bir adet sarmısak yiyin.
  • En az 20 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
  • Yatmadan önce içine bir tatlı kaşığı sirke konulmuş bir bardak ılık su için.

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>