Selülitten korunmanın doğal yolları (1)

Selülitten korunma ve onunla mücadele etmek için sistemli bir program uygulamanız lazım. Sadece kremlerle onunla başetmeniz mümkün değildir. İlk önerimiz beslenmenize dikkat etmekle başlıyor

Öncelikle beslenmeye dikkat edin. Günde 1.500 kaloriden fazla almayın. Fast food ve hazır yemeklerden uzak durun.

Vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.

Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.

Sofradaki kötü alışkanlıklarınızdan vazgeçin. Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun. Bunlar yağ hücrelerini şişiriyorlar, dokularda su yapıyorlar ve vücudun atıklardan temizlenmesini önlüyorlar. Özellikle yağlar doyma hissini büyük ölçüde etkiliyorlar. Örneğin, mayonezli patates kızartması yerken “doydum” sinyali, karbonhidratlı bir öğünden çok daha sonra gelir. Sonuçta daha fazla yeriz ve yağ depolarını aşırı derecede besleriz. Hücreler şekilsiz bir kütle haline gelir ve 10 kat büyür.  Çok hareket edin, jogging, jimnastik, vücudun belli kısımlarını incelten aerobik yapın. Bisiklete binin ve yüzün…

Cevapla

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Required fields are marked *

*

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>