Girdi yapan meb

İş hayatının karanlık yönlerinden biri: Psikolojik yıldırma ve taciz

/in ,

İngilizcedeki “mobbing” kelimesinin dilimizdeki karşılığı olan “psikolojik yıldırma” en sık karşılaşılan taciz türlerinden biri. Psikolojik yıldırma; çalışanların birbirini rahatsız ve huzursuz etmeleri ve işyerinde yaşanan psikolojik terör olarak tanımlanıyor. Genellikle yetersiz, statükocu ve yerini kaybedebileceği endişesini taşıyan amirler tarafından daha alt düzeydeki çalışanlara karşı uygulanan baskı ve küçük düşürme gibi rahatsızlık verici davranışlar “psikolojik yıldırma” tanımı içerisine giriyor. Bir davranışın psikolojik yıldırma kapsamında değerlendirilebilmesi için belirli bir kişi tarafından sistematik olarak uygulanması gerekiyor.

Zihindeki engellerden kurtulmak için: NLP

/in ,

Kendi hayatımızı şekillendirme gücüne sahip olup olmadığımız eski çağlardan beri tartışılan bir konudur. Davranışlarımız, düşüncelerimiz ve yaptıklarımızla kendi kaderimizi kendimiz mi şekillendiririz, yoksa, seçme şansına sahip olmadığımız ailemiz ve çevremiz, yaşamımızda karşımıza çıkan, etkileme imkanına sahip olamadığımız bazı olaylar mı kaderimizin oluşmasında belirleyici olur? Uzmanlar, Nöro Linguistik Programlama, kısa adıyla NLP’nin önerdiği yöntemlerle zihnimizin önündeki engelleri aşabileceğimizi, hayatımızı istediğimiz gibi yönlendirebileceğimizi iddia ediyor.

Obezite ve sağlığımız

/in , ,

Günümüz insanı, bir yandan beden hareketliliği açısından sınırlı bir yaşam sürdürürken, diğer yandan giderek daha fazla miktarlarda şekerli, yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklere yöneliyor. Uzmanlara göre bu iki faktör, genetik yapısı şişmanlığa eğilimli kişilerde kolayca yağ dokusu artışına neden oluyor ve şişmanlık ortaya çıkıyor. Ailesinde şişman kişiler bulunanlar, sedanter bir yaşam tarzı sürdürenler ve ihtiyacı olandan fazla kalorili diyetle beslenenlerde kolayca obezite gelişir. Bunların yanı sıra bazı hastalıkların seyrinde ve bazı ilaçların uzun süre kullanımına bağlı olarak da şişmanlık kendini gösterebiliyor.

Kendi kendine meme muayenesi

/in ,

Meme kanserinde erken teşhis yöntemleri, hastanın taşıdığı risk faktörlerine göre değişmektedir. Bu risk faktörlerinin arasında en başta yaş gelmektedir. Daha genç yaşlarda da ortaya çıkabilmesine rağmen, ilerleyen yaş gruplarında bu risk artmaktadır. Bu nedenle ilerleyen yaş gruplarında erken teşhis için alınması gereken önlemler, daha erken yaş gruplarına göre farklılık göstermektedir. Yirmi yaş üzerindeki kadınlar, her ayın belirli bir döneminde kendi kendilerini muayene etmelidirler. Bu muayene sırasında meme dokusunda farklılık olup olmadığı araştırılır. Eğer bir değişiklik tespit edilirse derhal bir hekime başvurulmalıdır.

Toplumdaki gizli yara: Aile içi şiddet

/in

Aile içi şiddet, “aile üyelerinden birinin diğer aile üyelerine veya eski üyesine karşı fiziksel ya da psikolojik olarak hükmetme ya da zarar vermesi” olarak tanımlanıyor. Konu hakkındaki yanlış kanılardan biri de aile içi şiddetin yalnızca aile bireylerinden birinin diğer bireylere fiziksel şiddet uyguladığında gerçekleştiği yönünde. Ancak bir kişinin eşine, çocuklarına, anne babasına, kardeşlerine veya yakın akrabalarına yönelik uyguladığı her türlü saldırgan davranış aile içi şiddet kapsamına giriyor. Yani, aşağılamak, tehdit etmek, ekonomik özgürlüğü kısıtlamak gibi davranışların da aile içi şiddet olarak değerlendirilmesi gerekiyor.

Jinekolojik kanserler

/in

Bugüne dek yapılan çok sayıda araştırmaya karşılık serviks kanserinin nedeni tam olarak bilinmemektedir. Buna karşılık bazı faktörlerin serviks kanseri riskini artırdığı yönünde bulgular vardır. Hastalığın sık rastlanmasına neden olan faktörler; çok eşlilik, cinsel temasın 20 yaşından önce başlaması, düşük sosyoekonomik düzey, viral ve bakterial enfeksiyonlar, multiparite, sigara, C vitamini eksikliği, erkeğin sünnetli olmaması ve hastanın bağışıklık sisteminin baskılanmasıdır. Bu risk faktörleri arasında virüsler de (insan papillom virüsü) ön plana çıkmaktadır.

Bedenimizin de dili var

/in ,

Karşımızdaki insanla konuşurken dakikada ortalama 100-120 kelime kullanıyor, aynı süre içerisinde 800 kelime düşünüyoruz. Zihnimizden geçen ancak sözle anlatamadığımız bu düşünceleri duruşumuz, jestlerimiz, mimiklerimiz vb. yollarla dışa vuruyoruz. Davranış bilimcilerin beden hareketlerinin iletişimdeki etkinliğini fark ederek konu üzerinde araştırmalara başlamaları 70’li yıllara rastlıyor. O yıllardan bu yana siyasetçiler, iş dünyası vb. alanlarda çalışanlar konunun önemini fark ederek bu konudaki yetkinliklerini daha da artırmaya yönelik özel eğitimler alıyor.

Doğanın bahar hediyesi: Papatya

/in

Papatya, terletici, sakinleştirici ve kramp çözücü etkilere sahip olmasının yanı sıra, her tür iltihaplanmalarda ve özellikle mukoza iltihaplarında dezenfeksiyon ve iltihap kurutucu olarak kullanılır. Göz ve gözkapağı iltihaplarında, kaşıntılı ve akıntılı deri döküntülerinde dıştan kompres ve yıkama olarak, diş ağrısında gargara olarak ve ayrıca yaraların yıkanmasında kullanılır.

Hamilelikte ve doğum sonrasında ruh sağlığı

/in

hamile kadınlarda sıkça ağlamalar, yaşama karşı arzularını kaybetme, bebeği istememe, kendini değersiz görme, bazen de bebeği aldırma düşünceleri yoğunlaşabilir. Bunlar genellikle kısa bir süre içerisinde ortadan kalkan gelip geçici durumlardır. Eğer 2-3 haftadan daha uzun sürerlerse hamile kadının yakınları da ortada çıkabilecek depresyona karşı dikkatli olmalıdır. Diğer ruhsal bozuklukların ortaya çıkışında da yine 2-3 hafta boyunca benzer belirtiler gözlenir.

Bir sağlık ve güzellik iksiri: Yoğurt

/in , ,

Bilimin gelişmesi ile birlikte, özellikle bağırsak hastalıklarında önerilen bir besin maddesi olan yoğurdun kolit, alerji, osteoporoz, hazımsızlık, hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp damar hastalıklarına da iyi geldiği saptandı. Bunun nedeni yoğurdun; A, B, E vitaminleri, mineral tuzlar, kalsiyum, fosfor, magnezyum gibi vitamin ve minerallar açısından zengin bir besin maddesi olmasıdır. Yoğurt süt şekerini laktik aside dönüştürdüğünden kalorisi düşük bir gıdadır.