Yazılar
Bel ve sırt ağrılarından kurtulmak için ne yapmalı?
Sırt ağrıları, sık rastlanan ve yaşam kalitesini azaltan, nedenleri çok çeşitli olabilen sağlık sorunları arasındadır. Her yaşta, her meslek grubunda ortaya çıkabilen sırt ağrılarının sıklıkla duruş bozukluğundan kaynaklanır.
Bilgisayar başında nasıl oturmalıyız?
Bilgisayar başında doğru duruş pozisyonlarının nasıl…
Oturarak çalışanlarda bel ve sırt ağrıları çok yaygın
Çalışılan ortamın ergonomik olması için bazı detaylara dikkat etmek gerekiyor. Bunlardan ilki, bilgisayar ya da çalışılan cisimle gözler arasında 30 cm. mesafe olması. Masa başında dik oturup ileri doğru bakıldığında gözlerin ufuk çizgisinin biraz altında odaklanması sırtın ve boynun doğru pozisyonda olması için önemli, bilgisayar ekranının bulunduğu yüksekliği ve yeri buna göre ayarlamak gerekiyor.