Kadınlar arasında en yaygın sağlık sorunlarından biri: Kansızlık
Türkiye’de kadınların yarısından fazlası kansızlık (anemi) problemi yaşıyor. Kadınlarda görülen kansızlığın en yaygın nedeni ise demir eksikliği. Demir eksikliğinden kaynaklı kansızlık dünyada da en yaygın sorunlardan biri. Yaklaşık iki milyar insanı etkileyen bu sorun, sıklıkla gebe ve loğusa kadınlarda ve 6-24 aylık bebeklerde görülüyor.
Prematüre doğan bebeklerin bakımı
Gebeliğin 37. haftası tamamlanmadan doğan bebeklere "prematüre" bebek deniyor. Zamanında doğmuş ancak büyümesi geri kalmış ya da vücut ağırlığı 2,5 kilonun altında doğmuş olan bebekler de sağlıklı olanlara oranla daha sık hastalanma, özürlü olma ve ölüm riski taşıyor.
Beslenmenin olmazsa olmazı: Omega 3
Omega-3, vücut için esansiyel olan, doymamış yağ asitleri ailesinin bir üyesidir. Ayrıca vücutta sentezlenemediği için dışarıdan besinlerle alınmak zorundadır. Omega-3’ü hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklardan elde etmek mümkündür.
Gripten korunmak için ne yapmalı?
Grip, İnfluenza adı verilen bir virüs tarafindan oluşturulan, ani olarak 39°C üzerinde ateş, şiddetli kas ve eklem ağrıları, halsizlik, bitkinlik, titreme, baş ağrısı ve kuru öksürük gibi belirtiler ile başlayan bir enfeksiyon hastalığıdır.
Güçlü bir hafızaya sahip olmak için neler yapılmalı?
Hafızaya öğrenebilmeyi ve hatırlayabilmeyi kapsayan bir süreç olarak bakılabilir. İnsanlık son yüzyıl içerisinde özellikle de teknoloji alanında pek çok gelişmeye tanık oldu. Ve artık insanların bu günlerde öğrenmek ve hatırlamak zorunda oldukları daha fazla numara ve tarih var. Buna rağmen eskiden daha fazla şey hafızada tutulurken şimdi neredeyse hiçbir şey hatırda tutulmuyor. Çünkü hatırlanması gereken şeyler için teknoloji var.
Selülitten korunmanın doğal yöntemleri
Selülit, şişman-zayıf, genç-yaşlı tüm kadınların ortak sorunu. Bilinçli beslenme, egzersiz, ve masajla selülitlerle başa çıkmak mümkün.
Kanser ve beslenme
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlığı "fiziksel, ruhsal ve sosyal olarak tam iyilik hali" diye tanımlıyor. Fiziksel sağlığı korumanın en önemli önkoşulları ise sağlıklı beslenme ve egzersiz. Fiziksel aktivite azlığı ve dengesiz beslenme nedeniyle kalp-damar hastalıkları, diabet, osteoporoz ve kanser gibi hastalıkların görülme sıklığı artıyor.
Emziren annenin hastalıkları bebeği nasıl etkiler?
Anne sütü vermeyi engelleyen hastalık çok azdır. Anne nezle, ishal, idrar yolu enfeksiyonu gibi hastalıklara kapıldığında bebeğini emzirmeye devam edebilir. Anne sütü ile bebeğe geçecek antikorlar bebeği hastalıktan koruyacaktır.
Anne sütü ne kadar süreyle ve nasıl verilmeli?
Bebek mümkün olduğu kadar uzun süre emzirilmelidir. Ancak…
Bebek için en ideal besin: Anne sütü
Yeni doğan bebeklerin beslenmesinin en doğal ve sağlıklı yolu anne sütüdür. Bazı genç anneler emzirmeyi eski moda bir davranış olarak algılayabilir. Ancak yeni doğan bebek için anne sütünün yerini tutacak hiçbir gıda yoktur. Bu nedenle, sosyal ve kültürel tercihler ne olursa olsun, anne ve bebek sağlığı için herhangi bir engel yoksa anne sütü tercih edilmelidir. Anne sütü bebeğin en temel haklarından biridir.
Bedeniyle kavgalı genç kadınların hastalığı: Yeme bozuklukları
Zayıf olmayı güzel olmaya denk sayan anlayış, genç kızları bedenine karşı acımasız davranışlar sergilemeye yönlendirebiliyor. Moda ve kozmetik endüstrisi tarafından pompalanan çarpık güzellik anlayışı, normal kilodaki gençlerin dahi kendini şişman hissetmesine, birkaç kiloluk bir fazlalığın insanların kendisine olan saygısını altüst etmesine yol açıyor.
Hamilelikte uzak durulması gereken gıdalar
Gıdaların üretimi sırasında kullanılan kimyasal maddeler anne ve bebek sağlığı açısından risk oluşturabilir. Bazı hazır gıdalar katkı maddeleri ve koruyucu maddeler içerdiği için hamilelikte kullanılması sakınca içerebilir. Bütün bu nedenlerden dolayı mümkün olduğunca hazır gıdalardan uzak durulmalı, taze gıdalarla evde pişirilecek yemekler tercih edilmelidir.