Alerji mevsimi geldi
Alerjik hastalıklarda son 20-30 yıl içinde önemli artışlar oldu. Yaşam biçimi ve alışkanlıklarda ortaya çıkan değişiklikler ve özellikle çevre kirliliği bu artışın temel nedenleri arasında sayılabilir. Endüstrileşmiş ülkelerde yaşam ve barınma stillerinin değişimi de bir başka risk faktörü olarak gösterilebilir.
Hamilelik ve diyabet
Gebelik esnasında diyabetin ortaya çıkması durumuna "gestasyonel diyabet" denir. Hamile kadınların yaklaşık yüzde 3’ünde gestasyonel diyabet ortaya çıkar. Gebelikle diyabetin ilişkisi diyabetlilerin gebeliği ve gebelikte ortaya çıkan diyabet olarak ikiye ayrılıyor.
Hamilelik ve beslenme
Sağlıklı bir gebelikte alınan kilo ortalama 12 kilo civarında olmalı. Gebelik öncesinde anne adayının kilosu da çok önemli. Eğer anne adayı zayıfsa alması gereken kilo 12.5-18 kilo arasında değişebilir. Normal kiloda olan gebe 11.5-16 kg yani haftada 400 gramdır. Fazla kilolu bir anne adayının 7-11.6 kg alması sağlığı açısından uygundur.
Sağlığımızın sinsi düşmanı: Sigara
Türkiye’de sigara içimine bağlı hastalıklar nedeniyle her yıl yaklaşık 100 bin kişi yaşamını kaybediyor. Türkiye, 22 milyon tiryaki ve 20 milyon da pasif içiciyle sigara tüketiminde önde gelen ülkelerden biri. Bu oran erkeklerde yüzde 62, kadınlarda yüzde 25 dolayında. Yine Türkiye’de her yıl 30-40 bin kişi akciğer kanserine yakalanıyor. Bronşitin yüzde 75’i, kalp hastalıklarının ise yüzde 25’i sigaradan kaynaklanıyor.
Kadınlığın bir parçası: Menopoz
Kadınların ömrünün yaklaşık üçte biri menopoz döneminde geçiyor. Hiç de kısa sayılmayacak bu dönemi rahat ve sorunsuz geçirebilmek için konuya daha bilinçli yaklaşmak şart. Oysa ülkemizde pek çok kadın menopozla ilgili yeterli bilince sahip olmadığı için gerekli önlemleri almıyor. Bu durum pek çok sağlık sorunununa kapı aralamak anlamına geliyor.
Rüyalar ne işe yarar?
ABD’deki California Üniversitesi’nden psikolog William Domhoff’un, farklı sosyal gruplardaki insanların gördükleri rüyalar üzerine yürüttüğü çalışmalara baktığımızda rüyalarda farklı kültürlerin ve yaşam biçimlerinin izlerini görmek mümkün. Örneğin, avcı-toplayıcı topluluklarda yaşayan insanlar rüyalarında ABD’deki üniversite öğrencilerinin gördüğünden daha sık olarak hayvan görüyor. Aynı araştırmaya göre İsveçli ve Hollandalıların rüyaları Amerikalılara göre çok daha az şiddet içeriyor. Araştırma kadınların ve erkeklerin rüyalarının da birbirinden farklı olduğunu kanıtlıyor; kadınlar rüyalarında kendilerini daha sık olarak kurban ya da reddedilen kişi rolünde görüyor, erkeklerse rüyalarında sık sık erkek rakiplerle kavga ediyor. Yapılan bir başka araştırmaya göre rüyalarımızın %64’ü üzüntülü, endişeli veya öfke dolu. Rüyada görülen düşmanca davranışlar, dostça davranışlara oranla iki kat fazla. Gördüğümüz rüyaların sadece %18’i mutlu ve heyecanlı. Elde edilen bu veriler Freud’un görüşlerini destekler nitelikte. Fakat veriler Freud’un rüyalar ve cinsellik konusundaki görüşlerini doğrulamıyor, cinsel duygular içeren rüyalarımızın diğerlerine oranı sadece %1.
Sağlıklı beslenmek isteyenlerin adresi: Akdeniz mutfağı
Kalp ve damar hastalıkları olmayan insanların 10 yıl süreyle izlendiği çalışmada Akdeniz tarzı beslenen kişilerin kalp ve damar hastalıkları, kanser, Parkinson ve alzheimer hastalıkları yönünden korunduğu saptanıyor. Akdeniz diyetini benimseyenler, diğer katılımcılara göre kalp ve damar hastalıklarında %9, Parkinson ve alzheimer hastalıklarında %13 ve kanserde %6 oranında daha az belirti taşıyor.
Mikrop Kırıcı Lamba!
Bağışıklık sisteminin zayıf olduğu zamanlarda evinizdeki…
Zekâ: Doğuştan gelen bir özellik mi, yoksa geliştirilebilir mi?
Zekâ testleri ortaya çıktığı günden bu yana askerlik, eğitim, işçi seçimi gibi alanlarda yaygın olarak uygulandı. Ancak zekânın özellikleri, çeşitleri olabileceği, genetik özelliklerin yanısıra sosyal çevre ve eğitimin zekâ üzerinde etkili olabileceği tartışılmaya devam etti. Beyin ve zekâ ile ilgili yeni araştırma ve keşifler, zekânın ilk başlarda sanıldığı gibi toptan bir özellik olarak değerlendirilemeyeceğini, sözel akıl yürütme, hafıza, algılama hızı, matematiksel akıl yürütme vb. birçok işlevin biraraya gelmesi ve karşılıklı etkileşimi sonucunda ortaya çıkan bir özellik olduğunu ortaya çıkardı.
Uyuşturucu madde bağımlılığı
Uyuşturucu madde kullanımı, toplumdaki sosyal ve ekonomik sorunların bir yansıması gibi görünüyor. Madde kullanan çocuk ve gençlerde sorunlu aile ilişkilerinin yaygın olduğu gözleniyor. Ebeveynlerin baskıcı tavırları, aile içi şiddet uygulayan ya da sosyopat özellikleri olan baba, ailede madde kullanımının olması gibi nedenler gençlerin madde kullanmaya daha eğilimli olmalarına yol açabiliyor. Kırdan kente göçün yarattığı sosyal problemler, şehir hayatındaki çeşitli sıkıntıların yarattığı stres ve kuşak çatışması da bağımlılık yapıcı maddelerin kullanımının yaygınlaşmasının nedenleri arasında sayılıyor.
"Mide Yanması" Şikayetinin Doğal Tedavisi
Mide yanmasını önlemek için papatya çayı, melisa-kimyon çayı veya papatya-melisa-kimyon çayı ılık içilir. Gece yanmalarında hatmi çayı tavsiye edilir:
Alkol bağımlılığı
Kullanılan alkol miktarının alkolizm açısından riskli olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçme yöntemi var. Bira, şarap gibi içeceklerin bir bardağı, rakı, cin viski gibi içkilerin ise yarım bardağı bir birim içki olarak kabul ediliyor. Erkekler için haftada 21 birim, kadınlar içinse 16 birim alkollü içki tüketmek normal sayılıyor. Bu miktarı aşan kişiler alkol sorunu açısından risk grubu içerisinde kabul ediliyor.