Diyabetle yaşam rehberi 2: Diyabetin belirtileri
40 Yaşını geçmiş kişilerde, şişmanlık, yüksek tansiyon, kandaki yağ (kolesterol, trigliserid) oranının yüksek oluşu, damar hastalıkları ve koroner kalp hastalığı gibi rahatsızlıklar varsa tip 2 diyabete yakalanma riski diğer insanlara göre çok daha fazladır. İri bebek dünyaya getirenler ve gebelik diyabetine yakalananlar da ileri yaşlarda tip 2 diyabet olma riski taşırlar. Düşük yapanların da diyabet riski açısından incelenmesinde fayda vardır.
Diyabetle yaşam rehberi 1: Diyabet nedir?
Dünyada 200 milyondan fazla diyabet hastası bulunuyor. Üstelik yapılan araştırmalar diyabetin görülme sıklığının giderek arttığını belirtiyor. Her yıl dünyadaki diyabetli kişi sayısına 6 milyon kişi ekleniyor. Dünyadaki toplam sağlık harcamalarının %10’u diyabet için yapılıyor. Sıklık oranlarında şişmanlığın giderek yaygınlaşması, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, hareketsiz yaşam ve genetik yatkınlıklar önemli rol oynuyor. Diyabet, dünyadaki erken ölümlerin önde gelen nedenlerinden biri. Her 10 saniyede bir kişi diyabete bağlı nedenlerle ölüyor.
Sigarayı bırakmak için ne yapmalı?
Küçük çocukların ve sigara içmeyenlerin, pasif içici konumunda olmaları sigaranın risklerinin ortaya çıkmasının önünde engel değil. Sigara uzakta ya da yan odada içilse de evin içindeki çocuğun vücuduna nikotin mutlaka giriyor. Pasif içiciliğin neden olduğu sağlık sorunları arasında solunum yolu hastalıkları da var. Bütün bu nedenlerden dolayı sigarayı bırakmak şart. Ama nasıl?
Hamilelik ve egzersiz
Araştırmalar gösteriyor ki; doğumun rahat ve bebekle beraber annenin de sağlıklı olması hamilelik döneminde yaşam şeklindeki değişikliklerle mümkün olabiliyor. Bedensel egzersizler, bu değişiklikler arasında ilk sıralarda geliyor. Hamilelik döneminde yapılan bedensel egzersizler birçok fayda sağlıyor.
Mantar hastalıkları ve korunma yolları
Tanı esas olarak cildin görünümüne göre konur. Bazı mantarlar özel bir mavi ışıkla karanlık odada incelenirse floresan gibi parlaklık verirler. Kesin tanı mikroskopla alınan parçaların incelenmesi ile sağlanır. Ciltten alınan kazıntı ayrıca laboratuvara gönderilerek mantarların oluşturulan özel kültürde üremesi değerlendirilebilir. Tedavide kişisel bakım çok önemlidir. Deri temiz ve kuru tutulmalıdır. Ciddi ve uzun süreli enfeksiyonlarda hekime başvurulmalıdır. Hekim ağızdan kullanılan veya cilde sürülen ilaçlar önerebilir. Tedavi edilmediği zaman üzerinde bakterilerin üremesi ile mantarın yanısıra başka bakteriyel enfeksiyonlar olabilir.
Bebeklerin duygusal zekâsı nasıl geliştirilir?
Empati (kendisini başkasının yerine koymak), mutluluk, olumlu olmak ve üzüntü duyguları çocuklukta öğrenilmeye başlıyor. Duygusal açıdan iyi gelişmiş bir birey, hayatı boyunca moral açıdan daha olumlu bir halde bulunuyor. Duygusal zekâ, bütün hayat boyunca gelişmeye devam ediyor, ama bebeklikte, özellikle de ilk 18 ay içinde edinilen tecrübeler, duygusal zekânın sağlam temellere oturmasını sağlıyor.
Güçlü bir beden, düzgün bir duruş ve dingin bir zihin için: Pilates
Sporcuların, dansçıların ve oyuncuların düzgün bir duruş, güçlü bir beden ve dingin bir zihne sahip olmak ve aynı zamanda sakatlıklardan korunmak için başvurdukları bir egzersiz sistemi var. Bütün dünyada uzun yıllardır uygulanan bu sistemin adı pilates. Güçlü bir zihin-beden koordinasyonu geliştirme esasına dayanan pilates ülkemizde yeni yeni tanınmaya ve yaygınlaşmaya başladı. Pilates, yaşlılar, hamileler, bedensel engelliler gibi, fiziksel olarak her tür spor ve egzersizi yapmaya imkânı bulunmayanlar için de ideal bir spor.
Besin alerjisi olanlar etiketleri daha iyi okumalı
Besin alerjisi teşhisi konulmuş yetişkinlerin gıda etiketlerini…
Oturarak çalışanlarda bel ve sırt ağrıları çok yaygın
Çalışılan ortamın ergonomik olması için bazı detaylara dikkat etmek gerekiyor. Bunlardan ilki, bilgisayar ya da çalışılan cisimle gözler arasında 30 cm. mesafe olması. Masa başında dik oturup ileri doğru bakıldığında gözlerin ufuk çizgisinin biraz altında odaklanması sırtın ve boynun doğru pozisyonda olması için önemli, bilgisayar ekranının bulunduğu yüksekliği ve yeri buna göre ayarlamak gerekiyor.
Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi'ne dikkat
Etkeni kenelerden bulaşan bir virüs olan KKKA bir enfeksiyon hastalığı. İklim, bitki örtüsü, yabani hayvanların sayısındaki değişiklikler gibi doğal denge değişimlerinin yaşandığı bölgelerde ortaya çıkan bir hastalık olan KKKA’nın yayılmasına neden olan kene türünün de yaban hayatı ile yakından ilişkisi var. Sağlık Bakanlığı’nın bildirdiğine göre hastalık insanların yaban hayatı ile iç içe yaşadığı bölgelerde daha yoğun olarak görülüyor.
Domateste Hepatit A
Fransa’da, Türkiye’den ithal edilen yarı kurutulmuş domateslerde…
Bilgisayar bağımlılığı
Bilgisayar karşısında uzun zaman geçiren herkesi bağımlı saymak doğru değil. İş icabı ya da ödevlerini yapmak için uzun süre bilgisayar karşısında kalanlar ya da bilgisayarın getirdiği kolaylık ve yararlar sayesinde bağımlılıklarını olumsuz sonuçlara vardırmadan denetim altında tutanlar mevcut. Ancak bazı kişilerde bilgisayar bağımlılığının ağır psikolojik sonuçları olabiliyor. Hatta bazen fiziksel zarar görenler de çıkıyor.