Egzama, cildin kızarıp kaşınmasına ve iltihaplanmasına neden olan bir durumdur. Egzama çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak genellikle genetik, alerjik veya bağışıklık sistemi ile ilgilidir. Egzama tedavisi için doktora gitmek ve ilaç kullanmak gerekebilir, ancak bazı doğal yöntemler de egzamanın belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. İşte egzamanın doğal tedavisi için bazı öneriler: Egzamanın doğal tedavisi için bu […]
Sigara içmek, sağlığımız için çok zararlı bir alışkanlıktır. Sigara dumanında 7 bini aşkın kimyasal madde bulunur ve bunların 250’si zararlı, 69’u ise kansere yol açar. Sigara içmek, akciğer kanseri, KOAH, kalp hastalığı, inme ve daha birçok hastalığın riskini artırır. Sigarayı bırakmak ise hayatımızın en önemli kararlarından biridir. Sigarayı bırakmak hem sağlığımızı hem de cebimizi korur. […]
Pelin otu, acı yavşan olarak da bilinen, papatyagiller familyasından bir bitkidir. Pelin otu, özellikle Avrupa, Asya ve Amerika kıtalarında doğal olarak yetişmektedir. Türkiye’de ise Ege, Akdeniz ve Marmara bölgelerinde bulunmaktadır. Pelin otu, tadı acı ve kokusu hoş olan, 50-100 cm boylarında, sarı çiçekli ve gri yapraklı bir bitkidir. Pelin otunun faydaları nelerdir? Pelin otu, tarihte […]
Sebze ve meyveleri neden mevsiminde tüketmeliyiz? Sebze ve meyve tüketimi, sağlıklı bir beslenme için çok önemlidir. Ancak sebze ve meyveleri ne zaman ve nasıl tükettiğimiz de büyük bir fark yaratır. Sebze ve meyveleri mevsiminde tüketmek, hem sağlığımız hem de çevremiz için birçok fayda sağlar. Sebze ve meyvelerin mevsiminde tüketilmesinin sağlık açısından faydaları şunlardır: Sebze ve […]
Domatesin faydaları nelerdir? Domates, dünyanın en popüler sebzelerinden biridir. Hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilir. Domatesin içinde bol miktarda C vitamini, potasyum, likopen ve antioksidanlar bulunur. Bu bileşenler sayesinde domatesin sağlığa pek çok faydası vardır. İşte domatesin faydalarından bazıları: Domatesin faydaları bunlarla sınırlı değildir. Domates aynı zamanda kemik sağlığına, göz sağlığına, diyabete ve obeziteye […]
D Vitaminini doğal yollar ile sağlamak D vitamini, vücudumuzun kalsiyum ve fosfor gibi önemli mineralleri emmesine ve kemik sağlığını korumasına yardımcı olan bir besindir. D vitamini eksikliği ise kemik erimesi, kas güçsüzlüğü, bağışıklık sistemi zayıflığı ve depresyon gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle D vitamini alımına dikkat etmek gerekir. D vitamini almanın en doğal yolu […]
Kompost, organik atıkların doğal olarak ayrışması sonucu oluşan ve bitkiler için besleyici bir toprak gübresidir. Evde kompost yapmak hem çevreye hem de bahçenize faydalı bir uygulamadır. Evde kompost yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler şunlardır: Kompost yapımı için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: Evde kompost yaparak hem organik atıklarınızı değerlendirmiş hem de bitkileriniz için doğal ve besleyici bir […]
Nisan ayının sonlarına geldik. Kocakarı takvimine göre İstanbul’da bahçenize fideleri ekebilirsiniz. “İstanbul’da bir avuç toprak mı kaldı?” dediğinizi duyar gibiyim. Fakat en azından balkonlarınızı kullanabilirsiniz. Balkon içlerindeki duvar yüzlerine çakılacak raflarda bitki yetiştirmek mümkün. İstanbul’da balkon bahçeciliği yapmak için aşağıdaki tavsiyeleri öneririm: Balkonunuzun konumunu dikkatlice değerlendirin. Balkonunuzun güneş alıp almadığını, rüzgarlı mı yoksa korunaklı mı […]
Ketojenik beslenme, yüksek yağ, düşük karbonhidrat ve orta düzeyde protein içeren bir diyet türüdür. Bu diyetin amacı, vücudun ketozis adı verilen bir metabolik duruma girmesini sağlamaktır. Bu durumda vücut, enerji için karbonhidrat yerine yağları kullanır. Ketojenik beslenme, kilo kaybı ve metabolik hastalıkların tedavisi için etkili bir araç olarak kabul edilmektedir. Yapılan araştırmalar, ketojenik diyetin insülin […]
Bir bina “çevre dostu” olabilmek için, aşağıdaki özelliklere sahip olması gerekmektedir: Bu özelliklerin bir bina üzerinde uygulanması, enerji tasarrufu, çevresel etkilerin azaltılması ve iç mekan kalitesinin artmasını sağlar. Çevre dostu binalarda ne tür malzeme kullanılabilir? Çevre dostu binalarda, çevresel etkilerin azaltılması amacıyla, aşağıdaki tür malzemeler kullanılabilir: Bu tür çevre dostu malzemeler, sürdürülebilir bir gelecek için […]
Evet, doğal afetlere dayanıklı evler yapmak mümkündür. İnşaat teknolojileri ve malzemelerin gelişmesiyle birlikte, deprem, fırtına, sel veya volkanik patlamalar gibi doğal afetlere karşı daha dayanıklı yapılar inşa edilmektedir. Ancak, bu evlerin tamamen afetlere dayanıklı olması imkansızdır, ancak afetlere karşı daha dirençli hale getirilebilirler. Doğal afetlere dayanıklı evlerde ne tür yapı teknikleri kullanılmalıdır? Doğal afetlere dayanıklı […]
Şehirlerde ekolojik tarım yapmak mümkündür. Bu tarım yöntemi, toprak kullanımı, bitki yetiştirme ve hayvan bakımı gibi konularda kurallara uymaktadır. Bu kurallar şehirlerdeki çiftlikler veya bahçelerde de uygulanabilir. Örnek olarak; Şehirlerde ekolojik tarım yapmak için, öncelikle yeterli alanın bulunması gerekir. Ayrıca, doğal gübrelerin kullanımı, bitkilerin doğal zararlılarla mücadelesi gibi konuların da dikkate alınması gerekmektedir. Her yöntem […]