Yazılar
Hangi gıdada ne kadar folik asit var?
Folik asit vücudumuzda yeni kan hücrelerinin yapımında, hücrelerin yenilenmesinde önemli görevler üstlenen bir vitamindir. Özellikle hamilelik döneminde folik asit ihtiyacı belirgin bir şekilde artar.
Folik asit eksikliğine dikkat
Folik asit, merkezi sinir sisteminin doğru bir şekilde işlemesinde önemli bir rol oynar. Sağlıklı bir yetişkinin günlük folik asit ihtiyacı 400 mikrogram civarındadır. Gebelik ve emzirme gibi durumlarda vücudun folik asit ihtiyacı 800 mikrograma kadar çıkabilir.