Zihindeki engellerden kurtulmak için: NLP
Kendi hayatımızı şekillendirme gücüne sahip olup olmadığımız eski çağlardan beri tartışılan bir konudur. Davranışlarımız, düşüncelerimiz ve yaptıklarımızla kendi kaderimizi kendimiz mi şekillendiririz, yoksa, seçme şansına sahip olmadığımız ailemiz ve çevremiz, yaşamımızda karşımıza çıkan, etkileme imkanına sahip olamadığımız bazı olaylar mı kaderimizin oluşmasında belirleyici olur? Uzmanlar, Nöro Linguistik Programlama, kısa adıyla NLP’nin önerdiği yöntemlerle zihnimizin önündeki engelleri aşabileceğimizi, hayatımızı istediğimiz gibi yönlendirebileceğimizi iddia ediyor.
Doğu'nun baş döndürücü kokusu: Gül
Gül suyu doğaldır ve zararlı maddeler içermez; bu nedenle tatlılarda aroma olarak kullanıldığı gibi, cilt besleyici ve dokuları gerginleştirici özelliğinden dolayı da vücut ve makyaj temizliğinde doğal bir tonik vazifesi görür.
Obezite ve sağlığımız
Günümüz insanı, bir yandan beden hareketliliği açısından sınırlı bir yaşam sürdürürken, diğer yandan giderek daha fazla miktarlarda şekerli, yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklere yöneliyor. Uzmanlara göre bu iki faktör, genetik yapısı şişmanlığa eğilimli kişilerde kolayca yağ dokusu artışına neden oluyor ve şişmanlık ortaya çıkıyor. Ailesinde şişman kişiler bulunanlar, sedanter bir yaşam tarzı sürdürenler ve ihtiyacı olandan fazla kalorili diyetle beslenenlerde kolayca obezite gelişir. Bunların yanı sıra bazı hastalıkların seyrinde ve bazı ilaçların uzun süre kullanımına bağlı olarak da şişmanlık kendini gösterebiliyor.
Kendi kendine meme muayenesi
Meme kanserinde erken teşhis yöntemleri, hastanın taşıdığı risk faktörlerine göre değişmektedir. Bu risk faktörlerinin arasında en başta yaş gelmektedir. Daha genç yaşlarda da ortaya çıkabilmesine rağmen, ilerleyen yaş gruplarında bu risk artmaktadır. Bu nedenle ilerleyen yaş gruplarında erken teşhis için alınması gereken önlemler, daha erken yaş gruplarına göre farklılık göstermektedir. Yirmi yaş üzerindeki kadınlar, her ayın belirli bir döneminde kendi kendilerini muayene etmelidirler. Bu muayene sırasında meme dokusunda farklılık olup olmadığı araştırılır. Eğer bir değişiklik tespit edilirse derhal bir hekime başvurulmalıdır.
Bedenimizin de dili var
Karşımızdaki insanla konuşurken dakikada ortalama 100-120 kelime kullanıyor, aynı süre içerisinde 800 kelime düşünüyoruz. Zihnimizden geçen ancak sözle anlatamadığımız bu düşünceleri duruşumuz, jestlerimiz, mimiklerimiz vb. yollarla dışa vuruyoruz. Davranış bilimcilerin beden hareketlerinin iletişimdeki etkinliğini fark ederek konu üzerinde araştırmalara başlamaları 70’li yıllara rastlıyor. O yıllardan bu yana siyasetçiler, iş dünyası vb. alanlarda çalışanlar konunun önemini fark ederek bu konudaki yetkinliklerini daha da artırmaya yönelik özel eğitimler alıyor.
Bir sağlık ve güzellik iksiri: Yoğurt
Bilimin gelişmesi ile birlikte, özellikle bağırsak hastalıklarında önerilen bir besin maddesi olan yoğurdun kolit, alerji, osteoporoz, hazımsızlık, hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp damar hastalıklarına da iyi geldiği saptandı. Bunun nedeni yoğurdun; A, B, E vitaminleri, mineral tuzlar, kalsiyum, fosfor, magnezyum gibi vitamin ve minerallar açısından zengin bir besin maddesi olmasıdır. Yoğurt süt şekerini laktik aside dönüştürdüğünden kalorisi düşük bir gıdadır.
Herkesin sağlıklı yaşamaya hakkı var
İnsan Hakları Evrensel Beyannamesi’nin 25’inci maddesinde geçen sağlıklı yaşama hakkına dair madde aynen şöyledir: "Her şahsın, gerek kendisi gerekse ailesi için, yiyecek, giyim, mesken, tıbbi bakım, gerekli sosyal hizmetler dâhil olmak üzere sağlığı ve refahını temin edecek uygun bir hayat seviyesine ve işsizlik, hastalık, sakatlık, dulluk, ihtiyarlık veya geçim imkânlarından iradesi dışında mahrum bırakacak diğer hallerde güvenliğe hakkı vardır. Ana ve çocuk özel ihtimam ve yardım görmek hakkını haizdir. Bütün çocuklar, evlilik içinde veya dışında doğsunlar, aynı sosyal korunmadan faydalanırlar."
Alerji mevsimi geldi
Alerjik hastalıklarda son 20-30 yıl içinde önemli artışlar oldu. Yaşam biçimi ve alışkanlıklarda ortaya çıkan değişiklikler ve özellikle çevre kirliliği bu artışın temel nedenleri arasında sayılabilir. Endüstrileşmiş ülkelerde yaşam ve barınma stillerinin değişimi de bir başka risk faktörü olarak gösterilebilir.
"Mide Yanması" Şikayetinin Doğal Tedavisi
Mide yanmasını önlemek için papatya çayı, melisa-kimyon çayı veya papatya-melisa-kimyon çayı ılık içilir. Gece yanmalarında hatmi çayı tavsiye edilir:
Beslenmenin olmazsa olmazı: Omega 3
Omega-3, vücut için esansiyel olan, doymamış yağ asitleri ailesinin bir üyesidir. Ayrıca vücutta sentezlenemediği için dışarıdan besinlerle alınmak zorundadır. Omega-3’ü hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklardan elde etmek mümkündür.
Mutfak Bilinci
Gıdalarınızı seçerken ve yemeklerinizi hazırlarken, “seçtiğim bu gıda ve onu hazırlayış biçimim sağlığım için iyiyse yeryüzü için de iyidir” diye düşünün. Neyin iyi neyin kötü olduğunu, kendinizi yakından tanıyacağınız ve doğaya döneceğiniz bir öğrenme süreciyle ayırt edebileceksiniz.
İstanbul’daki organik pazarlar
Organik-Ekolojik pazarların en eskisi Buğday Derneği tarafından organize edilen “Şişli %100 Ekolojik Pazar”. Son açılan organik pazarsa Zeytinburnu Belediyesi, Merkezefendi Geleneksel Tıp Derneği ve Ekolojik Üreticiler Derneği tarafından Topkapı Merkezefendi Camii yanında 30 Ekim 2010 tarihinde açılan Zeytinburnu Organik Halk Pazarı oldu.